Секта безудержного позитива: откуда она взялась, что проповедует и как не стать ее адептом

Если вы зашли сюда, значит, у вас есть желание почитать цитаты про позитив! Это отличное желание, потому что правильный настрой может сделать из любого человека суперчеловека! Поэтому не ленитесь и внимательно читайте цитаты о позитиве, заряжайтесь им и действуйте!

Помните, единственный путь победить негатив — это позитив. Оставайтесь сосредоточены на ваших мечтах.Remember the only way to fight negativity is with positivity. Stay focused on the dreams.Джаред Лето

Позитивные эмоции вызывают ответную реакцию мира. Когда вы фокусируетесь на чем-то добром, теплом, хорошем, то жизнь приобретает такие же краски.Опра Уинфри

Здесь собраны, пожалуй, лучшие афоризмы про позитив! К которым вы можете добавить цитаты о хорошем настроении!

Моя хорошая привычка — это позитив. Я очень позитивный человек, и мне это очень нравится. Это делает жизнь лучше.Ванесса Хадженс

Позитив в человеке сильнее негатива. Больше чем ругать то, что не нравится, люди любят интересоваться тем, что их не касается, учить тому, что не умеют, и рассуждать о том, в чём не разбираются.Стас Янковский

Любые, собранные здесь, цитаты позитив несут в себе и делятся им с каждым, кто их читает.

То, чего у нас нет, мы легко заменим тем, что у нас есть. Все это — исключительно вопрос инициативы и позитивного мышления.Анджей Сапковский. Крещение огнём

Когда солнце светит, то и на кладбище весело. Когда есть надежда, то и в старости хорошо.Антон Павлович Чехов. Иванов

Не стоит тратить свое время на разговоры с людьми, с которыми у вас абсолютно различные интересы и которые вызывают у вас смертную скуку. Жизнь слишком коротка для этого! Лучше позаботьтесь о том, чтобы в вашем окружении было как можно больше позитивных и интересных знакомых и друзей!Кристина Кашкан

И только три вещи могут изменить человека — это любовь, позитивное мышление и время.Богдан Ли (Магдыч-Тиханов)

Между негативом и позитивом километры и километры серости.Игорь Карпов

Вся проделанная мной в этом году умственная работа направлена на позитивные изменения.Луиза Хей

Делайте акцент на положительном. Это уловка, но полезная.Джек Николсон

Я думаю, если вы просто будете смотреть на свою жизнь с позитивом, позитивные вещи будут происходить.Джейк Оуэн

Если люди всегда будут думать позитивно, в мире не будет бед, ведь они обычно пребывают в негативном состоянии, несмотря на то что это требует больших усилий.Лобсанг Рампа. Отшельник

Сохраняя позитивное отношение, вы окружаете себя аурой позитивных вибраций, которые идут на пользу не только вам, но и всем окружающим. Эта аура защищает вас от негативности, излучаемой другими людьми.Мринал Кумар Гупта. Как быть счастливым всегда

В любой ситуации, если хорошенько поискать, можно отыскать нечто позитивное.Джеффри Линдсей. Добрый друг Декстер

Даже если тебе скучно, грустно или просто лень – немедленно собирай себя в охапку и отправляйся творить позитив!Олег Рой. Джинглики. Плевое дело

Это были отличные цитаты про позитив, а также высказывания о позитиве и хорошем настроении. Читайте и будьте позитивны.

[Всего голосов: 3    Средний: 3.3/5]

Объяснение правил деление (разбивки) слова «позитив» на слоги для переноса. Онлайн словарь Soosle.ru поможет: фонетический и морфологический разобрать слово «позитив» по составу, правильно делить на слоги по провилам русского языка, выделить части слова, поставить ударение, укажет значение, синонимы, антонимы и сочетаемость к слову «позитив».

Слоги в слове «позитив» деление на слоги

по — начальный, прикрытый, открытый, 2 буквы зи — средний, прикрытый, открытый, 2 буквы тив — конечный, прикрытый, закрытый, 3 буквы

Как перенести слово «позитив»

по—зитивпози—тив

Морфологический разбор слова «позитив»

Часть речи: Имя существительное Грамматика: часть речи: имя существительное;одушевлённость: неодушевлённое;род: мужской;число: единственное;падеж: именительный, винительный;отвечает на вопрос: (есть) Что?, (вижу/виню) Что? Начальная форма: позитив

Разбор слова «позитив» по составу

позитив	корень
ø

позитив

Сходные по морфемному строению слова «позитив»

Сходные по морфемному строению слова

негативобъективксероксслайдштрих

Синонимы слова «позитив»

1. орган 2. изображение 3. инструмент 4. фотография 5. отпечаток 6. снимок 7. фотоотпечаток 8. фотоснимок 9. фото 10. фотка

Предложения со словом «позитив»

Это может быть любимая статуэтка, фото в рамочке или мягкая игрушка — суть в том, чтобы сувенир нёс в себе основательный заряд позитива. Источник: Надежда Сергеева, Приметы на каждый день, 2011. И так, как излучать позитив? Источник: Юлия Леонтович, Сборник статей. Психология личности. Однако, как договорились, попробуем найти позитив и в этом варианте. Источник: Наталья Царенко, Антистресс для будущих родителей, 2012.

Сочетаемость слова «позитив»

1. сплошной позитив 2. единственный позитив 3. волны позитива 4. море позитива 5. заряд позитива 6. настроиться на позитив 7. настраивать на позитив 8. искать позитив 9. (полная таблица сочетаемости)

Значение слова «позитив»

ПОЗИТИ́В , -а, м. Фотографическое изображение, получаемое печатанием с негатива, светлые и темные части или цвета которого отвечают их распределению в действительности. (Малый академический словарь, МАС)

Как правильно пишется слово «позитив»

Правильно слово пишется: позитив

Нумерация букв в словеНомера букв в слове «позитив» в прямом и обратном порядке:

• 7п1
• 6о2
• 5з3
• 4и4
• 3т5
• 2и6
• 1в7

Ассоциации к слову «позитив»

Имя существительное

• Монтаж

• Экспозиция

• Съёмка

• Печать

• Формат

• Рулон

• Кадр

• Снимка

• Проекция

• Киностудия

• Изображение

• Изготовление

• Объектив

• Плотность

• Обработка

• Получение

• Пластинка

• Фотоаппарат

• Снимок

• Копия

• Технология

• Фотография

• Проявление

• Студия

• Процесс

• Отпечаток

• Зависимость

• Освещение

• Фильм

• Бумага

• Объект

• Способ

• Орган

• Цвет

• Использование

• Точность

• Эффект

• Размер

• Музыка

• Экран

• Аппарат

• Света

• Текст

• Камера

• Настроение

• Качество

• Материал

• Луч

• Сцена

Имя прилагательное

• Позитивный

• Негативный

• Контактный

• Промежуточный

• Оптический

• Цветной

• Рентгеновский

• Лабораторный

• Исходный

• Кадровый

• Пригодный

• Цифровой

• Фильмовый

• Сплошной

• Снятой

• Рабочий

• Контрольный

• Окончательный

• Положительный

• Чувствительный

• Конечный

• Оригинальный

• Специальный

• Музыкальный

• Чёрный

• Точный

• Дополнительный

• Художественный

• Последующий

• Необходимый

• Видимый

• Светлый

• Прямой

Глагол

• Отпечатать

• Печататься

• Выровнять

• Печатать

• Производиться

• Слоить

• Использоваться

• Скомандовать

• Предназначить

• Получаться

• Получать

• Соответствовать

• Позволять

• Обращать

• Отличаться

• Светиться

Наречие

• Непосредственно

• Наоборот

2020-07-23

Автор: · Опубликовано 14 марта 2013 · Обновлено 06 сентября 2015

В журнале Der Gebrauchshund Nr. 2/2012 начинается публикация серии статей по обучению от Тобиаса Олейника (Tobias Oleynik).

Тобиас Олейник – член ортсгруппы SV Köln-Poll, живет в Кёльне, ему 29 лет. Он является основателем школы «TopDog-Training» , в которой он работает и в качестве тренера. Спортом Тобиас начал заниматься с 1997 года. С Mara vom Stelzhamerdorf в 2003 году он занял 3-е место на молодежном чемпионате SV и в этом же году 8-е место на БСП в Меппене. С Kuba vom Fluchtweg в 2011 году он занял первое место на квалификационных соревнованиях на ФЦИ-чемпионат, стал вице-победителем на БСП и занял 7-е место на Чемпионате Мира в Украине. В качестве тренера он поддерживал и других участников Чемпионата Мира Jeannette Seefeld, Jogi Zank, Birgit Baier, Sascha Angelmeier и победителя датского чемпионата 2012 года Hugo Skov.

Философия

Много дорог ведут в Рим! Посредством этой статьи я хотел бы показать одну из дорог обучения собак. Одну из многих дорог ведущих в Рим…

Давайте еще раз несколько подробнее посмотрим на требования положения (ИПО, вступившего в силу с 01.01.2012). Здесь среди прочего требуется, чтобы собака могла получить максимальное количество баллов, она должна выполнять упражнения внимательно, радостно и точно. Для нас спортсменов это означает следующее: если у нас сбоку находится собака полная мотивации, триба и энергии, то такая работа выглядит захватывающе, хотя при этом также велика вероятность того, что вылезут мелкие ошибки и неточности. Естественно это будет отмечено в оценке судьи.

С другой стороны, собака, которая с высокой концентрацией следует командам своего проводника и выполняет упражнения технически безупречно. Но для многих зрителей такая работа не всегда «по сердцу». Хоть работа и «точная» и «внимательная», но при этом не хватает радостного исполнения ( и как правило еще и скорости), силы и так называемого излучения.

[ad name=»728×90″]

Барт однажды заметил: «Тобиас, когда ты выводишь свою собаку на экзамен или соревнования, зрители должны говорить: Ух ты, ты видел какая гармония , техника и скорость у этой пары?»

Лично я считаю, что спорт с собакой должен именно «излучать»( не в последнюю очередь также чтобы воодушевлять широкую общественность и прежде всего последователей нашего хобби! ).

Речь здесь идет о том, чтобы найти правильный баланс между «мотивацией» и «концентрацией». В 2011 году на чемпионате мира в Украине мне с моей собакой Kuba vom Fluchtweg удалось получить наивысшую оценку по послушанию в 98 баллов. Это было неописуемое ощущение продемонстрировать уровень обучения Кубы. Но я хотел бы честно признаться, что при обучении найти этот нужный баланс было иногда не так просто.

Как было бы легко, если бы я мог просто сказать Кубе, чтО она должна делать. К сожалению, это , конечно же, невозможно. Собаки не говорят по-немецки! И это понимают, конечно, все спортсмены. И все же мы ухмыляемся над словами типа «Правильно, точно, лучше, спокойно, тихо», когда они используются при тренинге. Языком наших собак является невербальная коммуникация! Все иначе, чем у нас людей, привыкших к вербальным звукам для объяснений, у собак используется невербальная коммуникация: посредством мимики и жестов.

Именно здесь можно найти причину непонимания между проводником и собакой. Учитель–человек и ученик-собака разговаривают первоначально на разных языках. Кроме этого знания хороший тренер должен иметь знания о поведении собаки в обучении. «Как я объясню это моей собаке?»- это главный вопрос.

Позитивное и негативное поощрение

Чтобы научить определенному поведению, необходим так называемый усилитель. Усилитель- это возбудитель или раздражение (например, еда или легкий рывок поводка), который воздействует на поведение собаки и приводит к тому, что собака это поведение неоднократно или быстрее выполняет или прекращает. Специальная терминология различает позитивный и негативный усилитель – также называемые подкрепление или подтверждение – (позитивный: что-то добавляет, негативный: что-то отнимает).

Просто выражаясь:  Если собака делает ТО, что ТЫ хочешь, она получит ТО, что хочет ОНА. Это может быть, например, корм или мотивационный предмет (мяч, жгутик и т.п). Это позитивное вознаграждение!

В противовес этому существует негативное подтверждение. Собака в будущем будет делать что-то чаще, если она сможет уменьшить что-то неприятное, прекратить это неприятное или избежать его.

Награда	Наказание
Позитив	Добавляет что-то приятное	Добавляет что-то неприятное
Негатив	Убирает что-то неприятное	Убирает что-то приятное

Обе системы –как позитивное, так и негативное подтверждение – имеют свои преимущества и недостатки.

Собака была и остается оппортунистом! Она делает только те вещи, чтобы улучшить свою ситуацию. Я могу собаку посредством кусочка корма научить командам сидеть или лежать, но я не смогу пожалуй ни одну собаку с пользовательскими качествами удержать кусочком сухого корма от того, чтобы не погнаться за зайцем! В ИПО-спорте могут присутствовать различные отвлечения: шум от латков, где готовят пищу для зрителей, течные суки, находящиеся среди присутствующих зрителей, зрители с кликерами или плетками, аплодисменты после стремительного высыла вперед и т.п. Вывод: где присутствует «Да», должно присутствовать и «Нет». Но почему все же составным элементом эффективного тренинга должно быть негативное подкрепление?

Давайте рассмотрим более точно научное исследование на эту тему.

[ad name=»728×90″]

Безопасный тренинг (Safety Training) от Даниела Ф.Тортора

Уже с 1983 года Даниел Ф.Тортора из США экспериментировал с агрессивными собаками. Чтобы контролировать собаку посредством 15 команд, он использовал три различных методики. На одной группе собак использовали чисто игровой метод (позитивное подкрепление). Вторая группа получала после игрового тренинга дополнительно воздействие электроошейником при проявлении собакой агрессивного поведения. Третья группа подвергалась так называемому безопасному тренингу. С этими собаками сперва игровым методом изучали команды. Достаточно скоро тем не менее вводили негативное подкрепление, т.е. при помощи электроошейника непосредственно после команды на собаку оказывалось всегда усиляющееся воздействие, которое тотчас после выполнения команды заканчивалось.

При сравнении этих трех групп выявилось, что третья группа, обучаемая по системе безопасного тренинга, выполняла команды самым надежным образом даже при сильных отвлечениях (см. схему).

Схема показывает корректность выполнения команд в различных фазах тренинга. Зеленый: безопасный тренинг ( с 4 ступени), красный: игровой тренинг, синий: игровой метод с применением электроошейника на высшей ступени при возникновении агрессии.

Система НеПоПо (Негатив-Позитив-Позитив)

В системе НеПоПо используются оба усилителя, и позитивный, и негативный. Правда для негативного подкрепления надо отметить два важных пункта:

2. Интенсивность неприятного воздействия должно быть лишь заметным для собаки , но ни в коем случае не причинять ей боль.

Наш девиз звучит так: «Настолько много, насколько необходимо и настолько мало, чтобы было достаточно!» Собака должна выучить, что посредством своего собственного поведения она сперва выключает воздействие и позже может его избежать.

Можно сравнить это воздействие с системой тревожной сигнализации современных машин. Если я трогаюсь, не пристегнув ремень безопасности, то через короткое время звучит тревожный сигнал. Этот сигнал не причиняет мне боль, однако заставляет меня быстро пристегнуть ремень. Какое благоденствие, когда этот нервирующий шум вдруг замолкает. Мы находим в этом «позитив», когда на нас прекращается это «воздействие».

Наша цель заключается в том, чтобы обучить собаку так, чтобы она получала от этого радость и в любое время выполняла упражнения надежно.

Детально это может выглядеть следующим образом: касаться крупа собаки пальцами так долго, пока она не сядет. Затем собака  тотчас получает кусочек лакомства. В этом конкретном случае собака подкрепляется сразу двумя системами подкрепления: собака сперва выключает легкое неприятное воздействие (негативное подкрепление) и проводник добавляет к этому что-то приятное (позитивное подкрепление). В результате после полностью законченного обучения мы получаем стабильную, мотивированную собаку с «излучением», которая выполняет упражнения не только с удовольствием, но и надежно.

Сегодня в нашем языке используется множество слов, которые заимствованы из других стран и культур. Однако, несмотря на это, многие из них весьма укоренились и прижились на нашей территории. Именно поэтому сейчас хочется рассказать, что такое “позитивный”: значение слова и все самое интересное о его употреблении.

Значение слова

Нужно сказать, что в каждой категории наук слово «позитивный» имеет практически одно и то же значение.

• Философия. Позитивный – утвердительный, положительный. То есть тот, что есть в наличии, фактический.
• Политика. Также обозначает что-то положительное, что было основано на ранее приобретенном опыте.
• Психология, психоанализ. Положительный – это хороший. Антоним слова – “негативный”, то есть плохой. Часто употребляются неотделимо от терминов «любовь» и «ненависть» именно в этом блоке наук.

Существует еще множество самых различных обозначений. Если же говорить в общем, то для термина “позитивный” значение слова сводится к положительности, чему-то, идущему со знаком «+».

Что такое позитив

Интересно рассмотреть такое слово, как “позитив”. Ведь очень часто оно встречается в повседневной жизни. Сегодня его с удовольствием употребляют люди самых различных профессий. Если же говорить о бытовом значении слова, то позитив предполагает три основных фактора:

1. Правильное мировосприятие, то есть настрой.
2. Доброжелательность, то есть хорошее отношение ко всем окружающим, независимо от различных факторов.
3. Положительный стиль жизни, когда человек может радоваться всему происходящему.

Если говорить в общем, то позитив – это стопобность видеть исключительно хорошее не только в окружающем мире, но и в незнакомых людях и самых разных ситуациях.

Позитив – это хорошо?

Психологи утверждают: одного позитива для жизни недостаточно. Люди, настроенные только лишь на хорошее, оказываются слабо приспособленными к жизни. И частенько именно от этого они и страдают. Поэтому специалисты отмечают: для того чтобы жизнь была полноценной, кроме позитива нужно иметь еще конструктив и ответственность.

Если человек исключительно позитивный, его условно можно назвать недалеким (отсутствие конструктива). Он способен радостно воспринимать жизнь, но правильно подходить к решению трудных задач ему сложно и даже практически невозможно. Такая личность, конечно же, продолжает радоваться всему происходящему, находясь при этом в трудной или даже критической ситуации. А это совершенно неправильно, ведь проблема не разрешается, а запускается. Тут же встает вопрос и об ответственности. Человек «на позитиве» не склонен брать на себя ответственность. Он озабочен только лишь личным счастьем, до остальных же ему просто нет дела. Так, чтобы понять, что такое позитивный, нужно всегда намного глубже рассматривать данное понятие. Ведь нередко бывает так, что за абсолютными плюсами начинают просматриваться минусы. А это уже более правильный подход, раскрывающий истинную суть вещей.

Позитивное мышление

Разбираясь, что такое позитивный человек, уделить внимание также стоит еще и такой категории, как позитивное мышление. Что же это такое? Так, это понятие неотделимо от процесса самосовершенствования каждого. Мыслить позитивно – не значит быть слепым оптимистом. Это значит уметь активизировать в себе силы в самые сложные моменты в жизни, уметь настроиться на хорошее в тяжелой ситуации. Позитивное мышление – это частичка правильного мировоззрения, которая в дальнейшем способна сформировать настрой, аккумулировать внутренние силы человека и помочь настроиться на успех. Но при этом важно не забывать, что помимо настроя нужно еще и работать, много и усердно. Ведь только в таком тандеме можно добиться высоких результатов. Само же по себе позитивное мышление слабо повлияет на жизнь.

О позитивном влиянии

Важно также разобраться, что такое позитивное влияние. Никто не станет спорить с тем фактом, что каждый человек подвержен постороннему воздействию. Кто-то больше, кто-то в меньшей степени. Именно от этого влияния многое зависит в жизни человека. Так, важно, чтобы та личность, на которую приходится равняться, имела исключительно хорошие черты характера, подавала правильный пример. Это и есть позитивное влияние.

О позитивных изменениях

В данном случае чаще всего речь идет о людях, которые по тем или иным причинам не могут считаться хорошими. Или же у них есть определенные изъяны, с которыми приходится бороться. Позитивные изменения – это трансформации, происходящие с личностью, которые исключительно положительно влияют или в дальнейшем повлияют на жизнь.

О позитивном образе

И в качестве небольшого вывода хочется рассказать еще и о том, что же такое позитивный образ. Это все те составляющие человека, которые являются притягательными. Этот тот образ, на который хочется равняться. Вот именно тут и вступают в работу такие категории, как позитивное влияние и позитивные изменения. Ведь после постановки цели разумный человек начинает работать над собой.

Как стать позитивным человеком

Поняв, что такое «позитивный», и уяснив, что быть только лишь позитивным – недостаточно, нужно разобраться с тем, как же достигнуть положительных изменений. Что для этого надо знать и уметь?

• Во всех ситуациях нужно искать позитивные стороны. Даже в негативе надо видеть что-то хорошее, извлекая из этого максимальную выгоду.
• Общаться нужно с хорошими людьми. Если же близкий друг настроен на негатив, уберечься самому от этого будет очень и очень сложно.
• Нужно уметь хвалить и баловать себя. Однако это не должно происходить безосновательно.

Ну и конечно же, нужно уметь искренне улыбаться, заботиться о собственном здоровье и быть позитивно настроенным. Имея это все, стать успешным человеком будет намного легче.

7 020

Оптимизм сейчас в тренде — нас призывают «смотреть на жизнь с улыбкой» и «искать во всем хорошее». Так ли это полезно, рассказывает психотерапевт Уитни Гудман.

Человек среди людейПознать себя

Мысли могут менять жизнь. Вера в лучшее помогает стремиться к большему и не терять надежду. Исследования доказывают, что оптимисты испытывают меньше стресса каждый день и меньше подвержены депрессиям. К тому же они чувствуют себя лучше, чем те, кто видит жизнь в темных тонах.

Но правда ли оптимизм — ключ к счастливой и беспроблемной жизни?

Принято считать, что позитив — панацея от любых проблем. Даже раковым больным советуют смотреть на мир с оптимизмом, утверждая, что это крайне важная, если не обязательная часть успешного лечения. На самом деле это не так. Оптимизм не гарантирует, что мы будем жить долго и счастливо. Положительные мысли могут влиять на здоровье, но это не единственный важный фактор, а способность видеть во всем хорошее — не спасение от неприятных ситуаций: она всего лишь помогает проще их переживать.

Что случается, когда позитив вдруг перестает работать и мы сталкиваемся с проблемами? Когда окружающие советуют нам смотреть на все проще, но это кажется невозможным?

Эти советы заставляют нас удивляться, почему у нас ничего не получается: почему мы не можем иначе смотреть на мир, больше ценить то, что для нас делают, чаще улыбаться. Кажется, всем вокруг известна тайна, в которую нас забыли посвятить, и поэтому ничего не получается. Мы начинаем чувствовать себя изолированными, одинокими и непонятыми, пишет Уитни Гудман.

Если мы отказываем близким в праве на выражение настоящих чувств, оптимизм становится токсичным

Не оставляя за позитивным взглядом на мир места для настоящих эмоций, мы сами загоняем себя в ловушку. Если нет возможности прожить эмоции, то нет и личностного роста, а без этого любой позитив лишь притворство.

Если мы отказываем себе и близким в праве на выражение настоящих чувств, оптимизм становится токсичным. Мы говорим: «Посмотри на это с другой стороны — могло быть и хуже», надеясь, что собеседнику станет легче от подобной поддержки. У нас хорошие намерения. И, может быть, правда могло быть намного хуже. Но подобные высказывания обесценивают чувства человека и лишают его права на отрицательные эмоции.

В позитивном мышлении много плюсов, но иногда лучше смотреть на мир не через розовые очки. Тогда мы сможем увидеть в происходящем и хорошее, и плохое, а значит, проработать ситуацию и прожить ее.

В обществе человека, которому плохо, нам часто бывает трудно. Еще сложнее не пытаться ничего сделать. Мы чувствуем себя беспомощными и хотим исправить ситуацию. Эта беспомощность и заставляет говорить раздражающие всех банальности, например:

• «Взгляни на это с другой стороны»;
• «Людям и хуже бывает, а ты жалуешься»;
• «Улыбнись, все хорошо»;
• «Просто смотри на мир позитивнее».

Нам может казаться, что эти фразы как-то помогут, но едва ли это так. Оказавшись на месте собеседника, мы и сами наверняка испытали бы раздражение. И тем не менее мы снова и снова повторяем эти банальности.

Сложно просто смотреть, как близкому плохо. И все-таки просто быть рядом — лучшее, что можно сделать и для него, и для себя. Признать, что происходящее может быть проблемой. Возможно, потом оно окажется полезным опытом, но сейчас причиняет боль.

Попробуйте не отказывать себе и собеседнику в праве на негативные эмоции. Лучшее, что вы можете сделать для другого, — выслушать и проявить понимание. Вот слова, которые могут помочь:

• «Расскажи, что ты сейчас чувствуешь»;
• «Я понимаю»;
• «Рассказывай, я тебя внимательно слушаю»;
• «Я представляю, каково это»;
• «Я понимаю, что это очень тяжело для тебя»;
• «Я хочу помочь»;
• «Я верю тебе».

Повторите собеседнику его же слова, чтобы показать, что вы слушаете. Используйте язык тела, чтобы показать заинтересованность: внимательно смотрите на собеседника, подавайтесь к нему, когда он рассказывает. Меньше говорите и больше слушайте.

Урок из ситуации можно извлечь только после принятия и проживания эмоций. Только после этого приходит время для позитивного отношения.

И пессимистам, и оптимистам нужно время, чтобы справиться с тяжелой ситуацией и пережить происходящее

Очень часто те, кто смотрит на мир позитивно, могут найти смысл даже в трудностях и неприятных ситуациях. Они могут принять их, не обвиняя себя или близких. Гибкость мышления — вот отличительная черта таких людей.

Пессимисты часто обвиняют себя и близких, когда происходит что-то плохое. Они суровые критики, часто им сложно признать даже свои объективные достижения. Но и пессимистам, и оптимистам нужно время, чтобы справиться с тяжелой ситуацией и пережить происходящее.

Постарайтесь запомнить следующее:

• Нормально, если у вас не получается сразу полюбить себя.
• Нормально, если не выходит смотреть на мир позитивнее.
• Нормально, если нужно время, чтобы простить себя и справиться с травмирующей ситуацией.
• Нормально, если сейчас вам кажется, что лучше уже не будет.
• Нормально, если вы считаете, что происходящее — одна большая несправедливость.
• Полюбить себя — не одномоментный процесс, на это может потребоваться время.
• Если сейчас вам кажется, что все плохо, это не значит, что так будет всегда.
• Некоторые вещи просто случаются. Нет ничего плохого в том, чтобы испытывать из-за этого отрицательные эмоции. Вы не обязаны все время чувствовать себя хорошо.

Смотреть на мир с оптимизмом, конечно, прекрасно. Но не стоит лишать себя и близких права на отрицательные эмоции. Настоящий, а не токсичный позитив — способ справляться с трудностями и извлекать из них опыт, а не игнорировать их и обесценивать боль, которую мы переживаем в трудных ситуациях.

Об авторе: Уитни Гудман — психотерапевт, специалист по вопросам семьи и брака.